近視眼，即近視性眼鏡，是一種常見的眼睛屈光不正的情況。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，近視眼的患病率呈現(xiàn)逐年增加的趨勢，尤其是在青少年群體中。近視眼不僅影響視力質量，還可能導致其他眼科問題的發(fā)生。因此，如何不讓近視眼度數(shù)繼續(xù)增長，成為了備孕、孕產(chǎn)婦以及準爸準媽們關注的重點。

想要控制近視眼度數(shù)的增長，首先要做的就是保護好眼睛。近視眼度數(shù)的增長往往與長時間接觸電子產(chǎn)品、長時間用眼、不良用眼習慣等有關。在孕產(chǎn)期間，準爸準媽們需注意以下幾點來維護眼睛的健康：

1. 控制用眼時間和用眼強度。長時間盯著電子屏幕容易造成眼睛疲勞，增加近視眼度數(shù)的增加風險。準爸準媽們可以在用眼過程中每隔一段時間休息一下眼睛，或者使用一些護眼軟件來減輕眼睛的負擔。

2. 養(yǎng)成良好的用眼習慣。在用眼時保持正確的坐姿，調整合適的閱讀距離，避免長時間低頭或過度瞪眼。此外，減少看電視、玩手機和電腦游戲的時間也十分重要。

3. 多進行戶外活動。研究表明，戶外活動可以延緩近視眼度數(shù)的增加。戶外活動可以讓眼睛更好地放松并獲取充足的自然光線，有助于調節(jié)眼球長軸的生長速度。

除了保護眼睛，準爸準媽們還可以通過控制生活習慣來預防近視眼度數(shù)的增長。

1. 合理膳食。均衡的飲食有助于眼睛的健康。食用富含維生素C、維生素E、維生素A、歐米伽-3脂肪酸和鋅的食物，有助于維持眼睛組織的健康。

2. 定期檢查眼睛。定期進行眼睛檢查可以及早發(fā)現(xiàn)近視眼的變化，并采取相應的治療措施。同時要注意，準媽媽在懷孕期間可能會出現(xiàn)孕期眼底病變，建議在孕期定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)和治療眼底疾病。

3. 學習正確的用眼姿勢。正確的坐姿和用眼姿勢有助于保護眼睛，并減少近視眼度數(shù)的增長。咨詢醫(yī)生和眼科專家，學習正確的用眼姿勢和眼部保健知識。

總的來說，近視眼度數(shù)的增長是一個持續(xù)的過程。準爸準媽們在備孕期和孕產(chǎn)期間，通過保護眼睛、控制用眼時間和強度、養(yǎng)成良好的用眼習慣以及調整生活習慣，可以有效預防和控制近視眼度數(shù)的增長。同時，定期進行眼睛檢查和學習正確的用眼姿勢也非常重要。希望每一個準爸準媽都能重視眼睛健康，為自己的寶寶提供一個良好的眼睛基因和環(huán)境。